高尔夫教学:球技-挥杆的力量从哪里来?

来源:深圳冠杰俱乐部有限公司发表时间:2019-07-24

高尔夫教学:球技-挥杆的力量从哪里来?

许多球手并不清楚高尔夫挥杆的力气来自哪里。我看到许多球手企图以极快的速度挥杆,但却无法得到自己想要的击球力气。在这篇文章里,我为我们讲解击球的真正力气所在,以及怎么改善击球并添加间隔。

1、过度滚动身体是许多球手的常见问题。许多人认为通过多滚动身体来添加上杆起伏就可以添加挥杆力气和速度,但这是错的。你需求做的是添加身体本身的滚动和扭力,以此来把更多的力气从球杆传递到击球上。
2、许多人说在挥杆前要放松,事实上挥杆中需求的不是放松,身体要紧张,下半身要抵抗住上半身的滚动,这要求下半身要安定、绷紧并支撑住挥杆时的身体滚动。假如双腿放松,上杆时双膝就会挨近,构成上过度滚动,构成无法掌控的大幅上杆。
现在,我要讲述怎么得到击球的真正力气。正确的站位要比肩膀稍宽一些,这可以在滚动上半身时构成更安定的基底。支撑和抵抗并不是说下半身不动。上半身滚动时,下半身(骨盆)也要滚动,但要约束起伏。上杆开端的一起双腿要绷紧,特别是右腿。上杆的起伏越大,腿也要绷得越紧。右腿是构成抵抗的关键。上杆时右腿必定不能蹬直,最好要坚持住右腿的曲折起伏,假如做到了这点就很难再过度滚动上半身。一起也要尽可能坚持双膝的间距。上杆滚动骨盆的时候,双膝间距肯定会变小一些,但尽量坚持双膝的宽度也会有助于支撑上半身。
接下来怎么起杆也很重要。假如用手或手腕起杆的话,上杆极点方位就会过窄,即双手太挨近右肩或在头后方,事实上这个方位要宽一些。许多球手用双手和臂膀来开端自己的上杆动作,这是个严重的问题,由于会构成球杆方位过错。最佳的起杆方式是“滚动身体中心”,主要指双肩和胸部,即身体的中部,还有骨盆。上半身滚动时,起支撑和抵抗效果的下半身也要有必定起伏的滚动。身体中心滚动的一起,双臂、双手和球杆都与中心以“一体”方式一起起杆。这个动作只需做对了就可以坚持双手的方位在胸前,像瞄球时相同。
持续滚动身体中心的一起,双臂在胸前上挥,双手也坚持在胸前。了解右臂的角色是很重要的。上杆中右臂要坚持较宽的方位,意思是在起杆时要约束右臂的曲折起伏并坚持右肘在身体旁边面。
许多球手右臂过窄,约束了正常的运动。企图使右臂靠近身体是个大问题,这样一般会使上杆极点的方位过窄,进而鄙人杆时也构成一连串的问题。假如这部分做对了就可以在半上杆时,使杆身抵达平行于地上的方位,一起也可以坚持住双臂、双手、球杆和胸口之间的相对方位,就可以以正确的宽弧线上杆。
在上杆过程中,右臂是会曲折的,但即便在上杆极点也不能超过90度。右手和胸口间的间隔越大越好。左臂并不是一向都需求伸直,事实上大多数球手的左肘都会稍微曲折,在这里宽度指的是右手的方位。

上杆到顶时,下半身会绷紧与上半身的滚动构成抵抗。身体中心也需求彻底滚动,大约90度,不会多太多,双臂在胸前但远离胸口构成较宽的方位,不要挨近右肩或在头后。下一个动作应该从地上向上传递,意味着下半身带动着向前。必定  不要通过滚动骨盆或胯部来开端下杆,这会构成许多下杆问题。这样的动作一般会构成外到内的挥杆路径。事实上第一个动作是朝向目标的一点侧移动作,一起骨盆和上半身与之相抵抗。头部在触球前要一向坚持在球后侧。在上杆到极点处也不可以用双臂或双手来开端下杆,许多过度滚动身体的球手会这么做。正确做法是上杆到极点处构成较宽的方位会鄙人杆时变窄。上杆弧线要宽,但下杆弧线要窄,由于右臂要挨近身体。此刻球杆要滞后,身体持续向前送,但头持续留在球后方,一起身体滚动,使杆头以更大的力气和速度击向球。